冬季冷颼颼，洗個熱水澡簡直太享受了！但是，怎么洗才是最健康呢？

　　其(qi)實，洗(xi)澡不止是清潔身體，水溫、順序、方式都大有講究。今天(tian)，讓我們一起來看看容易犯的4個錯！洗(xi)澡時花點(dian)心思，會“越(yue)洗(xi)越(yue)健康”。

　　時間過長

　　泡澡(zao)時間(jian)(jian)過長，容易(yi)使(shi)人疲勞，易(yi)引起心(xin)臟缺(que)血、缺(que)氧(yang)，甚至誘發心(xin)血管疾病。此外，洗澡(zao)時間(jian)(jian)過長，頭部(bu)血液供應(ying)相應(ying)減(jian)少，也易(yi)因腦缺(que)血發生意外。

　　水溫過高或過低

　　水溫過高或過低，都有(you)可能給心臟增(zeng)加負擔。對心腦(nao)血管疾病患者來說，在溫度較高的(de)環境下洗澡，相當(dang)于快走(zou)或者慢跑。若病情(qing)控制不好，耐(nai)受力較弱，就(jiu)會發病。

　　補水不足

　　洗澡過程(cheng)中會大量出(chu)汗，如脫(tuo)水過多(duo)又沒有及時(shi)補充(chong)，就可(ke)能導致虛脫(tuo)、昏倒。

　　順序不對

　　洗熱水澡時，溫(wen)熱的水突然從頭(tou)而至，會使大量(liang)血液集(ji)中到(dao)血管擴張的皮膚表面，導致(zhi)心、腦等(deng)缺血。